O verão é a estação que você mais se expõe ao sol. Afinal, os dias ficam mais longos e as roupas mais leves. Além disso, a vontade é aproveitar o calor numa praia ou piscina. E essa animação toda pode comprometer a saúde da sua pele.
Entre os riscos de passar muito tempo embaixo do sol, estão: insolação e queimaduras, ficar com a pele enrugada e envelhecida e até mesmo desenvolver câncer. E você não quer passar por nada disso, certo?
Então se você é daquelas que ama dias ensolarados, este artigo é para você.
E se você está no outro time e foge do sol, este artigo também é para você.

Esquecer o protetor no fundo da bolsa

O protetor solar é o seu melhor amigo durante toda a estação. E como um bom melhor amigo, nada de ficar esquecido por aí. Seja spray, loção ou gel, escolha um adequado para a sua pele. Isso significa que, quanto mais sensível sua pele for, maior deve ser o fator de proteção solar (FPS). Algumas dicas para usá-lo são:
– Use mesmo que não vá à praia/piscina
– Passe o produto 20 a 30 minutos antes de se expor ao sol
– Aplique nos lugares que mais recebem raios solares: rosto, pescoço, braços, mãos e pés
– Reaplique após duas horas
– Sempre reaplique após o banho de mar/piscina

Não cuidar da alimentação

Verão quase sempre é sinônimo de férias. E férias significa comer fora de casa, certo? Mas isso não deve ser desculpa para que você deixe o cuidado com a alimentação de lado. Afinal, esta é uma ótima estação para você melhorar seu cardápio.
Aposte em alimentos grelhados, crus e cozidos. Incorporar frutas também é uma ótima forma de evitar doces e ficar hidratada. Isso acontece porque as fibras das frutas (e legumes) mantém você saciada.
Outra dica é comer alimentos que e evitam o envelhecimento da sua pele. Esses heróis são: cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba. Na dúvida, escolha frutas e em legumes de cor alaranjada ou vermelha.

Trocar a água por qualquer líquido

Manter sua pele e seu corpo hidratados é a missão mais difícil. No verão, a água evapora do corpo com mais facilidade e isso pode causar boca seca, dores de cabeça, disenteria e até desidratação.
Na hora da sede, você pode ser tentada a ficar apenas nos drinques alcoólicos ou nos sucos adoçados. Tudo bem beber um pouco, mas a maior parte dos líquidos deve vir de água pura. Mantenha sua pele radiante bebendo de 2 a 3 litros de água por dia.

Esquecer os cuidados pós sol

Ao fim de cada dia, sua pele deve descansar. Com alguns pequenos cuidados, sua pele estará nova para o dia seguinte. Por exemplo, banhos de água doce mantêm sua pele limpa de sal, areia, suor ou restos de loção da pele. Conheça outros:
– Rosto: a pele do seu rosto é muito mais delicada. Por isso, é essencial escolher um sérum hidratante com ingredientes naturais. Além de não agredir, sua pele ficará mais fresca, elástica e suave ao fim do dia.
– Corpo: após um dia agitado, nada como sentir cada músculo do corpo relaxando. Um bom creme hidratante pode proporcionar essa sensação e ainda manter a sua pele firme e macia.
– Pés: após levar você de um lado para outro, dê um mimo para eles. Por serem naturalmente mais ressecados, escolha uma manteiga hidratante que repare e relaxe seus pés.

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